五迷专属！五月天北京打卡全攻略来了！

近日，包括北京在内的华北平原地区遭遇了(le)同期少见的高温闷热天气。据北京市气象台预报，7月4日后半夜至5日上午将(jiāng)有较强雷阵雨袭扰京城。北京频繁降雨(jiàngyǔ)、闷热潮湿。梅雨开始向北蔓延了?未来一周北京天气如何?居家怎样防潮除湿?养生应该注意哪些要点(yàodiǎn)，才能让身体更(gèng)舒适?小编为你送上一份实用指南，转发收藏! 北京预计未来8天都(dōu)有雨 北京市气象局官方微博信息显示，北京自6月26日之后，分散性阵雨(yǔ)(zhènyǔ)、全市范围降雨穿插出现(chūxiàn)，分散性降雨居多。截至7月3日，基本上连续7天都有雨水。另据预报，7月5日至12日也基本每天都有雨，多为分散性雷阵雨或者阵雨。这样来看，北京过去7天、未来8天都有雨，潮湿天气(tiānqì)将持续半个(bàngè)月。 北京有多潮?7月(yuè)2日，“北京回南天”登上热搜。网友发布内容显示，北京这两天湿度较大，地铁步行通道的(de)墙壁、地板上凝结(níngjié)出了水珠，很像南方潮湿的“回南天”。7月3日，“北京湿度超过深圳”“北京出门像被牛舔了一口”等词条引起(yǐnqǐ)网友共鸣，不少市民表示(biǎoshì)，这样潮乎乎(cháohūhū)、湿乎乎的感觉，在干燥的北京很少遇见。“跟蒸桑拿一样，但往年的桑拿天来得没有这么早。”市民张女士说。 接下来，北京仍将维持多雨状态，但这并不意味着北京也出现了“梅雨”。中国天气网气象分析师孙倩倩表示(biǎoshì)，只能说今年的(de)情况异于常年，华北体验(tǐyàn)到了类似梅雨的感觉，但不能说梅雨开始向北蔓延。 北方(běifāng)闷热天气何时能结束?这还(hái)得看副热带高压系统的位置调整。展望后期，副热带高压5日后会(huì)减弱东退，同时4号台风还可能北上，不过目前台风路径还不确定，至少未来一周，北方多地还将持续这样(zhèyàng)闷热的天气。详情>>> 如何防潮防霉?教你(nǐ)几招 频繁降雨，让空气里弥漫的不只是(zhǐshì)湿漉漉的泥土与草木气息，也带来了恼人的潮湿与霉菌滋生的隐患。如何防潮防霉呢?一起来看看(kànkàn)! 1.保证(bǎozhèng)衣物彻底干燥 发霉与潮湿密不可分(mìbùkěfēn)，因此洗好的衣物要彻底(chèdǐ)干燥后才能进行收纳。空气潮湿，衣物不易晾干，可以使用烘干机或者空调。 在衣柜、鞋柜(xiéguì)或储物箱(chǔwùxiāng)中放置一些衣柜干燥剂产品，吸收空气中的湿气，使衣物保持干燥。 在(zài)家里要定期地整理衣柜，一旦发现衣服上出现霉斑一定要及时清除、清洗(qīngxǐ)、晾晒，避免衣物长时间存放在潮湿环境中。 1.保持食物通风干燥(gānzào) 很多市售的(de)包装食品中都放有干燥剂，当食物(shíwù)无法一次吃完时，千万不要把干燥剂扔掉，可以用夹子将含有干燥剂的食品袋夹紧，或者将食品转移到密封(mìfēng)容器中储放在阴凉、通风、干燥的地方。 容易腐坏的食品应存放在冰箱(bīngxiāng)冷冻(-18℃或以下)或者冷藏(4℃或以下)保存。但是要注意，冰箱内(nèi)食品不宜存放过满，否则会(huì)降低制冷效能!此外，生、熟食品一定要分开存放。 定期检查储存的(de)食物，如果发现有发霉的食物要及时丢弃，千万别再(zài)食用。 潮热天气开窗通风可是大有讲究的，要选择合适(héshì)的朝向、合适的时间。在空气湿度高和雷雨天不要开窗，等太阳出来时，再(zài)打开门窗，且只需打开下风(xiàfēng)方向的门窗即可。 潮湿的空气会使家电也出现受潮的现象，适当增加家电的使用(shǐyòng)频率，电器在运行过程中能产生热量，能驱散机器内部(nèibù)的湿气。 家具放置时和墙壁之间要留出(liúchū)一些空隙，不要紧挨着墙面(qiángmiàn)。实木家具可以在(zài)除尘后涂上专用蜡或精油护理，皮质家具使用皮革油，能起到防霉防潮的作用。 8个防潮除湿“神器(shénqì)”，了解一下 将旧报纸贴在潮潮的地面(dìmiàn)或玻璃上，地面或玻璃很快就干了;塞在壁柜或鞋里，也可以(kěyǐ)很好除湿，不过要记得及时更换。 ▶吸湿(xīshī)防潮垫、吸湿包等 家居吸湿防潮垫、吸湿包等含有(hányǒu)强有力的吸水素材，可以(kěyǐ)高效地吸收被子内的湿气以及人体的汗气。可以在密闭(mìbì)空间(如抽屉、鞋盒、衣柜)内放入，减少各种密闭角落的湿气。另外，皮具、邮票、钢琴等也都可以用这些方法进行(jìnxíng)除湿。 生石灰是良好而简单的吸附剂，1公斤(gōngjīn)生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，可用布料(bùliào)或麻袋裹装生石灰后(hòu)放置于室内各处，使室内空气保持干燥。 将洗衣粉倒在塑料膜上(或倒入用完的除湿(chúshī)盒中)，在塑料膜上戳几个小洞(dòng)，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分会结块，但结块后(hòu)仍可拿去清洗衣服。 空调或除湿机的“除湿”功能，能让房间湿度(shīdù)降低。 干燥的柑橘皮，可以用来吸湿，还可以当衣物香氛袋，让(ràng)柜子里不会(huì)有(yǒu)霉味。然而利用柑橘皮来除湿要特别留意。如果放在湿气重的地方，大约十天橘皮就会开始变软甚至发霉，所以更换要勤。 家里一些怕受潮的东西可以晒干后用密封袋封存，如已经受潮可用(kěyòng)烘干机烘干后再(zài)封存。 点蜡烛可以(kěyǐ)让室内温度升高水汽无法凝结，从而湿度降低。假如家里已出现霉味，就(jiù)可以选用含天然(tiānrán)植物香薰精油的蜡烛，既能除湿，又能去除霉味。 划重点!又(yòu)潮又热，这样养生 时值盛夏，三伏将至，高温与潮湿相互夹杂，暑湿之气(zhīqì)氤氲熏蒸，人们常会有乏力倦怠、昏昏沉沉、不欲饮食、喜食冷饮、口干咽痛等(děng)不适之感。此时，养生应该注意哪些要点，才能让身体更舒适呢(ne)? 盛夏养生(yǎngshēng)，记住“5不” ★对烦懑躁怒说“不”。要(yào)学会疏解排遣不良情绪(bùliángqíngxù)，培养怡情养性的兴趣爱好。 ★对寒辣(hánlà)肥腻说“不”。要注意清淡饮食，新鲜蔬果可多吃，鱼肉(yúròu)蛋奶宜适量。 ★对熬夜过劳说(shuō)“不”。夏季昼长夜短，可以适当晚睡，但一定要保证睡眠(shuìmián)时间充足。 ★对(duì)久坐久卧(wò)说“不(bù)”。盛夏时节宜进行一些较为温和的体育运动。可选择适合自己的运动方式，如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。 ★对涉宿湿冷说“不”。不可贪食寒凉，不可涉宿湿冷之所，不可空调温度过低(guòdī)，否则阳气内伤，易发为阴暑。阴暑多(duō)表现为汗(hàn)出较(jiào)少甚至不出汗、头身酸重如裹、乏力、腹痛腹泻、上吐下泻等症。若有上述表现，请及时就医治疗。 ◆健脾祛湿常(qūshīcháng)泡脚。可在每天睡前1小时，用热水泡脚20分钟，使身体微微汗出(hànchū)。 ◆固护阴液吃瓜菜。可多食用一些清润多汁的蔬菜水果，比如西红柿(xīhóngshì)、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜(xīguā)等(děng)。此外，可适当进食酸味食物，以生津解渴，如柠檬、菠萝、猕猴桃、山楂等。 ◆防暑降温三豆(sāndòu)汤。三豆汤是一款不错的防暑饮品(yǐnpǐn)。可取赤小豆、绿豆、黑豆各(gè)20克，洗净浸泡2小时后，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮1小时，豆子开花后放入适量的冰糖(bīngtáng)，继续煮5分钟即成。可一周喝两次。 资料来源：中国中医、广东中医药、广东科普、上海防汛(fángxùn)、上海静安、上海疾控、人民网科普、新京报、桂林(guìlín)晚报 编辑 艾峥 校对(jiàoduì) 付春愔